カスペ！ビューティー・コロシアム(2014年1月28日)で大場久美子が痩せたダイエット法

カスペ！ビューティー・コロシアムのお次は、
あの大場久美子が、こんななっちゃったのー？Σ(ﾟﾛﾟ;)
・・・という印象の大場久美子さん、でした。

うーん、、、
何があったのかな？

ま、数字でいくと、

大塚美容での実際の測定結果は、 身長152.4cm、体重50kg、体脂肪率32.7％、ウエストは78cm。

体重、大して重くないようにも思えるけど、
ウエストすごいかも。。。

で、

大場久美子さんが挑戦したのは、朝ホットヨーグルトダイエット。
管理人も以前、「ゆほびか」で読んだことがありますよ(^_-)-☆

朝ホットヨーグルトダイエットのいいところは、
ヨーグルトの中のカルシウムが血液中の脂肪酸と結合し、
脂肪細胞への取り込みを阻害すること。

あとは・・・
手に入りやすくて、実行が簡単！なこと、ですよね(^_-)-☆

ホットヨーグルトの作り方は以下の通り。


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【ホットヨーグルト　レシピ】

１）市販のプレーンヨーグルト120gを電子レンジ（500W）で約30秒温める。
２）これを朝食前に食べる。

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・・・とあるのですが、
朝は、ホットヨーグルトだけでいーんじゃね？(^^ゞ

ヨーグルトをホットにするのは、
温めたヨーグルトた腸管の機能とカルシウムの吸収率も向上させるため。

あとは、ダイエットとか言っても、
朝・昼・夕食は好きなメニューを食べてOK、だそうです。

そして、この後順調に痩せ続けた大場久美子さんですが、
途中で減量ストップ！！！Σ(ﾟﾛﾟ;)

原因は・・・筋肉量の低下。。。orz

これ、わかるぅ！！！・・・と思った管理人です。
どうもね、基礎代謝が低いのよね。。。(--;

話を大場久美子に戻します（＾◇＾）

で、大場さんは、
今度は筋肉をつけるため、クーガーダンスにもチャレンジ。

クーガーダンスというのは、
ストリートダンス界のカリスマ、坂見誠二さんが発案したもので、
やり方はとっても簡単！

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【クーガーダンス　やりかた】

１）椅子に座り、
　　目の前にある大きなボールを両手で抱えるような感じで、
　　手を前に出す。

２）　手のひらを外側に返す。このとき、手は肩の位置に水平にする。
　　これが基本のポーズ。

３）　頭を真っ直ぐにし、両手を前に出したまま腰を左右にひねる。

これだけです（*^_^*）

ちゃんと習いたい方は、
このクーガーダンスで痩せた、第４回美魔女コンテストの日向琴子さんによると、
渋谷にスタジオもあるそうなので、検索してみて(^_-)-☆

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さて。

これで大場久美子がどうなったかというと・・・ 体重：　50kg　→　45.5kg 体脂肪率：　32.7％　→　28.9％ ウエスト：　78cm　→　59.8cm で、３か月で体重が　－4.5kg、体脂肪－3.8％のダイエットに成功。

ほんと、よかったですね～～（*^_^*）


なお、ダイエット3日目に大場久美子さんが行ったエステはここです。
あさってまで、500円体験あり！ね(^_-)-☆
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