錦織圭って、一体何食べてるんだろう？【スタミナの秘密】

錦織圭（にしこり　けい）って一体何食べてるんだろう？？

・・・錦織選手の決勝進出を祝いながら、私にわいたのが、この疑問。

で、調べてみました(*^_^*)

ヒントが、月刊スマッシュからの記事にあったので、引用しますね。

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アスリートにとって最も重要なのは、

試合や練習までに、いかに多くのエネルギー源＝糖質を蓄えておけるか、
そして運動で空になった糖質と、筋肉の材料となるたんぱく質をいかに素早く摂取できるか

という点にあります。

昨年、特に気を付けてもらったのは、運動直後の栄養補給。

身体に備わっている回復力が最も発揮されるこのタイミングで、
十分な糖質とタンパク質を取れていれば確実な回復ができますが、
そうでなければ回復できる幅が狭くなってしまうからです。

例えばせっかくフルーツ（糖質）を食べても、
そこにホイップクリーム（脂質）を乗せてしまっては回復が不十分に。

逆に、このタイミングさえ外せば、気分転換のために少しケーキやアイスを食べても構いません。

※続きは月刊『スマッシュ』3月号でご覧ください。
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これを読んで思ったのが、「あ、酵素だ！」

実は、錦織圭選手の身体を最初見たときに思ったのが、「韓国の人みたい・・・」。
そう、体つきが、日本人ぽくない。

・・・というより、まんま韓国の男性みたい。。
（そこが韓流スターがおばさまに受けてる理由でもあります(^_-)-☆）

要は、、「肉系のタンパク質」をいっぱいとってる体つきです。

で、この記事を読んで、やっぱり～と納得♪(*^_^*)

タンパク質もいっぱいとって、基礎というか土台もつくるけど、
消化酵素の働きを考えて、一緒に食べるものを制限してるんだな・・・と。

たとえば肉や魚のタンパク質をとると、
炭水化物の消化酵素とは別の消化酵素が働いて、
消化するのに時間が掛かります。

こういうのをうまく組み合わせると、
消化に余計なエネルギーを使わなくていい。(^_-)-☆

それにしても。

試合見ててつくづく、

痩せてるとか背が高いとか、太ってるとかそういうのが問題ではなく、
自分の力がベストに出せる身体こそ、「魔法の身体」なんだな～

・・・と思った管理人でございます（＾◇＾）


あ、そうそう、消化酵素は歳とともに減っていくから、
年齢とともに太りやすくなったな・・・
っていう方は、他からとるようにしたほうがいいですよ(^_-)-☆

酵素もいろいろあるから、好きなのを試してもいいんだけど、
これから試すなら、ホットでも飲める、完全無添加の【優光泉】がオススメです。


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